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いろいろ カエル足 ストレッチ 効果 664657-カエル足 ストレッチ 効果
gambarsae1fj
カエルスクワットの効果 お尻 内もも カエルスクワットのやり方 step1 両足を45度外側に開きかかとを合わせる step2 姿勢をまっすぐにしたままひざを深く曲げてしゃがむ point かかとは浮いてもok 上体の姿勢を崩さない step3 立ち上がる時に内ももの筋肉を意識す...
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